EVAstream_05

Zwemmen en gezondheid

Zwemmen en gezondheid: de drie belangrijkste voordelen van zwemmen tegen de stroom in

Zwemmen is niet alleen goed voor je gezondheid, het is geweldig. Dankzij het water, dat weerstand biedt en je laat drijven, is het minder belastend voor je hele lichaam dan welke andere training dan ook. Ontdek hoe zwemmen en gezondheid met elkaar verband houden en hoe een tegenstroomzwemapparaat je kan helpen om lichamelijk en geestelijk fit te blijven.

EVAstream Move 1

Zwemmen en de impact op de gezondheid #1: Perfect om af te vallen

Wist u dat een uur lang borstcrawl zwemmen evenveel calorieën verbrandt als 9,5 km/u hardlopen? Maar dan zonder belasting van uw botten, pezen en gewrichten. Dit effect wordt zelfs nog versterkt wanneer u tegen de stroom in zwemt. Door de toenemende snelheid van de waterstroom moet u krachtiger zwemmen. Die inspanning loont.

Bijvoorbeeld:
Een persoon van 73 pond verbrandt ongeveer 423 calorieën per uur tijdens het zwemmen van baantjes in een rustig tempo zonder gebruik te maken van een tegenstroomsysteem. Diezelfde persoon verbrandt 715 calorieën per uur wanneer hij een stroming aan zijn training toevoegt, vanwege de extra inspanning die nodig is om tegen de waterstroom in te zwemmen.

Zwemmen en de invloed op de gezondheid #2: Verbeter uw persoonlijke conditie

Hoe vaker u traint met een tegenstroomsysteem, hoe beter uw conditie en zwemvaardigheid worden. Als u de zwemmachine één keer per week gebruikt, zult u merken dat u elke keer langer door kunt gaan. Dit komt doordat de gezondheid van uw hart en bloedvaten verbetert en uw longcapaciteit toeneemt. Daardoor raakt u minder snel buiten adem. U zult deze voordelen ook merken bij uw dagelijkse fysieke activiteiten.

Zwemmen en de invloed op de gezondheid #3: Optimale ontspanning

Zwemmen is de perfecte manier om stress te verlichten. Lichamelijke inspanning, gecombineerd met ritmische ademhaling, zorgt ervoor dat je zenuwstelsel rust en ontspanning activeert. Om in een aangenaam zwemritme te komen, is het belangrijk dat je daar de ruimte voor hebt. Dat is niet in elk zwembad even gemakkelijk. In kleine zwembaden moet je vaak al na een paar slagen omkeren. Dat is niet bepaald ontspannend. Een tegenstroomsysteem biedt alle ruimte die je nodig hebt om te versnellen. Zo kun je je volledig concentreren op je slagen en je ademhaling. En ontspannen.

De optimale zwemtraining

Of u nu zwemt om af te vallen of om spieren op te bouwen, het is belangrijk dat u uzelf bij elke training blijft uitdagen. Anders blijft uw lichaam op hetzelfde niveau presteren. Daarom raden wij u aan om uit uw comfortzone te stappen en tegen de stroom van een tegenstroomapparaat zoals de EVAstream in te zwemmen. De waterstroom van deze zwemapparaten motiveert u om verschillende spiergroepen te trainen door verschillende zwemtechnieken te gebruiken. Op deze manier bereikt u de optimale gezondheidseffecten.

EVA – Move – Inbouw – Verlichting – 21-07-23 – ZS – 40

Samen gezond ouder worden. Dit echtpaar koos hiervoor de EVAstream.

“Ons zwembad is echt bedoeld voor lichaamsbeweging en het onderhoud van onze spieren. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een tegenstroomzwemapparaat. We hebben voor de EVAstream gekozen omdat we meer bewegingsvrijheid wilden, zodat je naar wens verder naar voren of naar achteren kunt zwemmen.”

Mevrouw Praet-Rombouts

Lees de volledige casestudy

Sportieve familie kiest voor de EVAstream

“De klant behoorde tot de top van het amateurwaterpolo en is gewend om veel te zwemmen. Ook de kinderen zijn fanatiek waterpolospelers. Het gezin maakt elke dag gebruik van het zwembad, zelfs in de winter. Voor sportieve klanten, zoals dit gezin, raden we de EVAstream aan.”

Rosalie Verloop van Aqua Unique

Lees de volledige casestudy

Hoe voelt het om tegen de stroom in te zwemmen?

Tegen de stroming in zwemmen in uw eigen zwembad is als hardlopen op een loopband. De band beweegt achteruit met dezelfde snelheid als waarmee u vooruit probeert te gaan. Een tegenstroomsysteem in uw zwembad biedt een vergelijkbare ervaring. U blijft op één plek in uw zwembad en heeft alle ruimte die u nodig heeft om u volledig op uw training te concentreren. Het water stroomt naar uw lichaam toe, zonder dat het in uw gezicht spat. Dit zorgt voor een optimale zwemervaring.

Net als op een loopband begint u met het door u geselecteerde niveau en kunt u de snelheid van de waterstroom naar wens aanpassen. U kunt het tempo opvoeren of juist wat verminderen. Op deze manier daagt u uw lichaam op een veilige manier uit om uw gezondheid te verbeteren.

EVA – Move – Inbouw – Verlichting – 21-07-23 – ZS – 69

Benieuwd of een tegenstroomzwemapparaat iets voor u is?

Probeer er gerust een uit in een van onze testbaden. Voor vragen kunt u ons contactformulier invullen of contact opnemen met een van onze specialisten op +31 (0)38 – 33 75 067.