Schwimmen und Gesundheit
Schwimmen und Gesundheit: die drei wichtigsten Vorteile des Schwimmens gegen eine Strömung
Schwimmen ist nicht nur gut für die Gesundheit, es ist großartig. Dank des Widerstands des Wassers und der Möglichkeit, sich treiben zu lassen, ist es für den ganzen Körper schonender als jedes andere Training. Finden Sie heraus, wie Schwimmen und Gesundheit zusammenhängen und wie eine Gegenstrom-Schwimmanlage Ihnen helfen kann, körperlich und geistig fit zu bleiben.
Schwimmen und die Auswirkung auf die Gesundheit – Vorteil Nr. 1:
Perfekt zum Abnehmen
Wussten Sie, dass eine Stunde Brustschwimmen genauso viele Kalorien verbrennt wie 9,5 km/h Laufen? Aber ohne Belastung für Knochen, Sehnen und Gelenke. Dieser Effekt verstärkt sich sogar noch, wenn Sie gegen eine Strömung schwimmen. Die zunehmende Geschwindigkeit der Wasserströmung zwingt Sie zu einem kräftigeren Schwimmtempo. Diese harte Arbeit zahlt sich aus.
Ein Beispiel:
Eine 73 Kilogramm schwere Person verbrennt etwa 423 Kalorien pro Stunde, wenn sie in leichtem Tempo Runden schwimmt, ohne ein Gegenstromsystem zu benutzen. Dieselbe Person verbrennt 715 Kalorien pro Stunde, wenn sie ihre Übungen bei einer Strömung ausführt, da sie sich mehr anstrengen muss, um gegen die Wasserströmung zu schwimmen.
Schwimmen und die Auswirkungen auf die Gesundheit – Vorteil Nr. 2:
Steigern Sie Ihre persönliche Fitness
Je mehr Sie mit einer Gegenstromanlage trainieren, desto besser werden Ihre Fitness und Ihre Schwimmfähigkeiten. Wenn Sie die Schwimmanlage einmal pro Woche benutzen, werden Sie feststellen, dass Sie jedes Mal länger durchhalten. Das liegt daran, dass sich die Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße verbessert und Ihre Lungenkapazität zunimmt. Dadurch kommen Sie weniger schnell außer Atem. Diese Vorteile werden Sie auch bei Ihren täglichen körperlichen Aktivitäten spüren.
Schwimmen und die Auswirkungen auf die Gesundheit – Vorteil Nr. 3:
Optimale Entspannung
Schwimmen ist der perfekte Weg, um Stress abzubauen. Körperliche Bewegung in Verbindung mit rhythmischer Atmung bewirkt, dass Ihr Nervensystem Ruhe und Entspannung aktiviert. Um in einen angenehmen Schwimmrhythmus zu kommen, ist es wichtig, dass Sie den nötigen Platz dafür haben. Das ist nicht in jedem Schwimmbecken so einfach. In kleinen Becken muss man oft schon nach ein paar Zügen wenden. Das ist nicht gerade entspannend. Eine Gegenstromanlage bietet den nötigen Raum, um zu beschleunigen. So können Sie sich ganz auf Ihre Züge und Ihre Atmung konzentrieren. Und entspannen.
Das optimale Schwimmtraining
Ganz gleich, ob Sie schwimmen, um Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen, es ist wichtig, dass Sie sich bei jedem Training weiter fordern. Andernfalls wird Ihre körperliche Leistung immer auf demselben Niveau bleiben. Deshalb empfehlen wir Ihnen, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und gegen die Strömung einer Gegenstromanlage wie der EVAstream zu schwimmen. Die Wasserströmung dieser Schwimmanlagen motiviert Sie dazu, verschiedene Muskelgruppen durch unterschiedliche Schwimmtechniken zu trainieren. Auf diese Weise erzielen Sie den optimalen Gesundheitseffekt.
Gemeinsam gesund alt werden. Dieses Paar entschied sich für die EVAstream
„Unser Schwimmbecken ist für das Training und die Pflege unserer Muskeln gedacht. Deshalb habe ich mich auf die Suche nach einer Gegenstrom-Schwimmanlage gemacht. Wir haben uns für die EVAstream entschieden, weil wir mehr Bewegungsfreiheit wollten, so dass man je nach Wunsch weiter vor oder zurück schwimmen kann”
Frau Praet-Rombouts – Lesen Sie die vollständige Fallstudie
Sportliche Familie wählt die EVAStream
„TDer Kunde gehörte zur Spitze des Amateur-Wasserballs und ist es gewohnt, viel zu schwimmen, und auch die Kinder sind wasserballbegeistert. Die Familie nutzt das Schwimmbecken jeden Tag, auch im Winter. Für sportliche Kunden wie diese Familie empfehlen wir die EVAstream”
Rosalie Verloop von Aqua Unique – Lesen Sie die vollständige Fallstudie
Wie fühlt es sich an, gegen eine Strömung zu schwimmen?
Das Schwimmen gegen die Strömung in Ihrem eigenen Schwimmbecken ist wie das Laufen auf einem Laufband. Das Band bewegt sich mit der gleichen Geschwindigkeit rückwärts, mit der Sie versuchen, vorwärts zu laufen. Ein Gegenstromsystem in Ihrem Schwimmbecken bietet ein vergleichbares Erlebnis. Sie bleiben in Ihrem Schwimmbecken an einer Stelle “stehen” und haben so den nötigen Platz, um sich voll und ganz auf Ihr Training einzulassen. Das Wasser fließt zu Ihrem Körper, ohne Ihnen ins Gesicht zu spritzen. Das sorgt für ein optimales Schwimmerlebnis. Wie auf einem Laufband starten Sie mit der von Ihnen gewählten Stufe und können die Geschwindigkeit des Wasserstroms jederzeit anpassen. Entweder Sie gehen einen Schritt weiter oder Sie lassen es etwas ruhiger angehen. Auf diese Weise fordern Sie Ihren Körper auf sichere Weise heraus, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
