Zwemmen voor senioren
Zwemmen voor senioren, fit blijven in het water
Zwemmen voor senioren wordt steeds meer gezien als een favoriete en fijne manier om gezond oud te worden. Het heeft weinig impact op de botten, pezen en gewrichten. En de kans op een blessure is erg klein. Naast een veilige workout biedt senioren zwemmen nog veel andere gezondheidsvoordelen.
Verbeterde hersenfuncties
Een duik in het water verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen. Het bloed pompt beter, waardoor de bloedsomloop in uw hele lichaam en zelfs uw hersenen verbetert. Wat een positieve impact op uw cognitieve functies zoals het korte- en langetermijngeheugen heeft.
Pijnvrij bewegen
Zwemmen voor senioren zorgt voor gewichtloosheid. Het neemt de druk op uw knieën, heupen en ruggengraat weg. In het water voelt u zich daardoor veel flexibeler. Zwemmen voor ouderen is daarom een prettige vorm van bewegen als u last heeft van stijve of pijnlijke gewrichten, of aandoeningen zoals artritis.
Veilige en effectief zwemmen voor senioren
Het verliezen van spiermassa en -kracht hoort helaas bij het ouder worden. Met zwemmen voor senioren is dit te verbeteren. Dit werkt ontspannend en is tegelijkertijd een effectieve manier om uw grote spiergroepen te trainen.
Verbeterde conditie door zwemmen voor ouderen
Omdat er weinig inspanning nodig is om uw lichaam door het water te bewegen, is zwemmen voor senioren dé manier om uw conditie te verbeteren. Hoewel u in het water minder van uw lichaamsgewicht hoeft te dragen, kunt u toch een goede workout krijgen door de weerstand van het water.
Zwemmachine
Om de positieve effecten van het senioren zwemmen te vergroten, gebruiken veel ouderen een EVAstream zwemmachine. Ongeacht de grootte van uw zwembad voelt het alsof u in een 25-meterbad zwemt. U hoeft niet eindeloos heen en weer te zwemmen om hetzelfde effect te krijgen. Dat maakt deze machine ideaal voor senioren die thuis willen zwemmen.
Uitleg over de verschillen tussen de modellen uitlegvideo’s over de installateur de EVAstream (Move) installeert, vindt u op onze EVAstream Support pagina.
Samen gezond oud worden. Daarvoor gebruikt dit echtpaar de EVAstream.
“Ons zwembad en de zwemmachine zijn echt bedoeld voor de lichaamsbeweging en het onderhoud van onze spieren. We willen graag gezond oud worden. We dachten: het is nu of nooit. Als we langer wachten met de aanschaf van een zwembad met zwemmachine dan weten we niet hoe lang we er nog van kunnen genieten”
Mevrouw Praet-Rombouts – Lees het volledige projectverhaal
Oefeningen zwembad ouderen
Met de EVAstream zwemmachine kiest u uit verschillende (aquagym) senioren oefeningen. Van een sprint-, en interval- tot duurtraining. Low-stress oefeningen zwembad ouderen om lekker in beweging te blijven. Ook zeer geschikt voor senioren die op een veilige en prettige manier willen revalideren.
Effect in en buiten het bad
Al wanneer u de zwemmachine één keer per week gebruikt, zult u ervaren dat u het steeds langer volhoudt. Dat komt doordat de gezondheid van uw hart en bloedvaten erop vooruit gaan én uw longinhoud groter wordt. U raakt hierdoor veel minder snel buiten adem.
Mevrouw Praet-Rombouts: “Het zwemmen gaat steeds makkelijker en ik merk dat zware klussen in de tuin nu ook minder vermoeiend zijn.” Lees het hele verhaal van deze gebruiker.
