Ausbildung
EVAstream Schwimmprogramme
EVA Control 3 ProTrainer
Mit dem EVA Control 3 ProTrainer haben Sie Zugriff auf drei komplette Schwimmtrainingsprogramme. Ihr persönlicher Trainer, der Ihnen hilft, Ihre Technik zu verbessern, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer aufzubauen.
Verschiedene Trainingsarten
Individuelles Training mit dem EVAstream
Der EVAstream verändert Ihr Schwimmerlebnis durch vollständig anpassbare Trainingseinheiten, die von einfacher Bedienung bis hin zu vorprogrammierten Workouts für Ausdauer-, Sprint- und Intervalltraining reichen. Sie können auch ganz einfach Ihre eigenen Workouts erstellen, die Ihren individuellen Vorlieben entsprechen.
Anspruchsvolle Schwimmtrainings
Erleben Sie anspruchsvolle Schwimmtrainings, die speziell auf den EVAstream zugeschnitten sind. Wir haben sorgfältig ein umfassendes Trainingsprogramm entwickelt, das für Schwimmer aller Altersgruppen und Leistungsstufen geeignet ist. Diese Workouts beinhalten Intervall-, Sprint- und Ausdauerelemente, deren Dauer und Intensität schrittweise gesteigert werden.
Einstellbare Intensität
Mit dem EVAstream können Sie mühelos Ihre gewünschte Schwimmintensität einstellen. Passen Sie den Durchfluss als Prozentsatz der maximalen Kapazität des Geräts an. Die App speichert automatisch Ihr Tempo und Ihr Niveau. Jede Trainingseinheit wird somit auf Ihre Fortschritte zugeschnitten, sodass zukünftige Trainingseinheiten perfekt auf Sie abgestimmt sind.
Zeitmanagement für Ihr Schwimmtraining
Wählen Sie die Dauer Ihres Schwimmtrainings, von einer kurzen 5-minütigen Einheit bis zu einem vollständigen 120-minütigen Training. Die App zeigt Ihre verbleibende Zeit und Intensität in Echtzeit über einen Fortschrittsbalken an, sodass Sie Ihre Leistung ganz einfach verfolgen können. Sie können Ihre Trainingseinheit jederzeit unterbrechen und fortsetzen.
Verbesserte Führung durch Unterwasserbeleuchtung
Bringen Sie Ihr Training auf die nächste Stufe, indem Sie es mit der intelligenten Unterwasserbeleuchtung von EVA synchronisieren. Die Lichter führen Sie durch Ihr Training und geben Ihnen visuelle Hinweise, die Ihnen Orientierung und Motivation bieten.
Visualisierung des Fortschritts durch Beleuchtung
Das Beleuchtungssystem verbessert Ihre Trainingseinheit, indem es den Fortschritt anzeigt. Das Training beginnt mit roten Lichtern, die den Start signalisieren. Wenn ein Drittel Ihrer Trainingseinheit absolviert ist, werden die Lichter grün, und blau markiert das Ende der Übung. Während der programmierten Ruhephasen leuchten die Lichter weiß und geben Ihnen klare visuelle Hinweise für Ihre Pause und Erholung.
Ausbildungsstruktur
Das EVAstream Schwimmstart Trainingsprogramm besteht aus 10 Trainingseinheiten, deren Dauer und Intensität schrittweise zunehmen. Wir empfehlen, das Startprogramm in der vorgesehenen Reihenfolge zu absolvieren. Wählen Sie eine Intensitätsstufe, mit der Sie die Trainingseinheiten bequem absolvieren können, und steigern Sie diese schrittweise, wenn sich Ihre Fitness verbessert. Es ist besser, mit einer geringeren Intensität zu beginnen und sich stetig zu steigern, als von Anfang an zu viel zu verlangen.
Das Sprint- und das Ausdauerprogramm umfassen jeweils 5 gezielte Trainingseinheiten. Das Sprintprogramm ist für kurze, hochintensive Einheiten konzipiert, die sich auf Kraft, Geschwindigkeit und Technik konzentrieren. Es ist ideal für Schwimmer, die explosive Kraft entwickeln oder bestimmte Schwimmstile trainieren möchten. Das Ausdauerprogramm umfasst längere Einheiten, die die aerobe Kapazität und Ausdauer trainieren und Ihnen helfen, eine starke Basis für eine nachhaltige Leistung aufzubauen.
Jede Trainingseinheit folgt einer einheitlichen Struktur:
- Ein Aufwärmen in langsamem Tempo.
- Zwei oder mehr Kernsegmente, bestehend aus einer oder mehreren Wiederholungen derselben Übung in mittlerem bis hohem Tempo.
- Ein Abkühlen in langsamem Tempo.
Übungstypen
Sind Sie bereit, Ihr Schwimmtraining auf die nächste Stufe zu heben?
Lassen Sie uns darüber sprechen, wie EVAstream Ihr Training in echte Ergebnisse verwandeln kann. Kontaktieren Sie uns und beginnen Sie Ihre Reise zu stärkerem, schnellerem und angenehmerem Schwimmen.